hey guys,
eu tinha começado a dieta do biscoito de água e sal na quinta-feira, e eu emagreci 1kg. no segundo dia eu furei a dieta na hora do almoço e depois disso a dieta tinha acabado pra mim. tô com medo de me pesar, mas vou fazer isso amanhã. vou começar o treino da capricho hoje à tarde pra ver se me ajuda um pouco :B
bom, eu não me sinto muito bem hoje '-' (me sinto uma porca gorda oie) então vou finalizar o post com algumas dicas. espero que vocês estejam indo melhor do que eu, porque se estiverem como eu, sinto muito mas estão destinadas a serem porcas gordas pra sempre. ):

Quatro dicas para não cair em tentação

1. Fuja de palavras que indicam perigo
Se o prato que você escolheu leva sobrenomes como chantilly, com calda, quatro queijos, gratinado, ao creme, à pamegiana, à doré ou à milanesa, cuidado. Elas indicam alto teor de gordura e muitas calorias. O mesmo prato grelhado, ao sugo, no vapor ou assado é bem mais saudável e light.

2. Fique longe das tentações
Peça para sua mãe, no supermercado, evitar bolachas, salgadinhos e chocolates. Porque aí, na hora que bate aquela fominha, é mais difícil ter força de vontade, né?


3. Faça a salada ficar incrível
Deixe as folhas bem geladas, abuse de diferentes texturas e temperaturas (brócolis, abobrinha grelhada, cenoura...), inclua um item gourmet (champignon, palmito...), adicione algo doce (como abacaxi ou manga) e finalize com um molho à base de iogurte, mostarda ou aceto balsâmico.

4. Não exagere nas porções
Uma colher de arroz é bem diferente de uma escumadeira. Para você guardar:
PS.: é claro que essas dicas são pra emagrecer com saúde, mas com umas adaptações básicas, podem ajudar a evitar compulsões. beijo, keep strong ♥

ah, to meio cansada hoje. ia fazer NF mas não consegui e fui obrigada a almoçar. gente demais aqui em casa, não deu pra miar. droga. bom, eu descobri que nem sei direito quanto eu peso. sabe, tá uma droga isso. sempre que eu peso dá 58, 59 ou 60 kg. nunca um número fixo, não importa quantas vezes e com quanta frequencia eu me pese. grande droga. vou começar a me pesar uma vez por semana, de jejum. não aguento mais pesar 3 quantidades de peso diferentes. does it makes any sense? ): mas não importa, isso não vai atrapalhar a minha jornada, eu não vou mais parar. não vou me dar ao luxo de ao menos pensar em desistir, pois tenho medo do que vou decidir no fim. então não dá. vai ser assim. também estou pensando em mudar um pouco minha meta final, diminuindo uns quilinhos. só pra frizar, minha meta é 47kg. eu tava pensando em mudar pra 43kg. mas só vou pensar em mudar quando eu já estiver nos 47, afinal, eu posso ficar satisfeita com 47. eu não sei. tenho que esperar pra ver. vou começar uma nova dieta amanhã (dez de dezembro - 10/12), que eu mesmo fiz, baseada na dieta do biscoito de água e sal. só que eu vou reduzir um biscoitinho ou outro.. aumentar um ali, diminuir um cá.. enfim. a dieta tem no total 550 kcal, e acho que isso é muito pra mim. me desejem força. obrigada pelos seguidores, comentários e visitas. keep strong, girls. take care ♥

cinquenta e oito, yeahh! primeira meta completa. esse fds eu comi igual uma porca gorda, um montãaaao de coisas caloricas e não miei nenhuma vez. mas eu nunca fiz tanto exercício em toda a minha vida, juro. resultado? meus tão esperados 58 kg! agora tô pesando o mesmo tanto que a bitch de novo, ha 8) ' mas enfim, ainda há uma longa caminhada pela frente, não dá pra parar agora. espero que vocês também estejam tendo bons resultados. força s2

Lembram dos 60 kg que eu falei no ultimo post? pois é, eu voltei pros 59 :D' fiquei feliz com isso, mas não muito, porque se você pensar bem, não é um grande avanço. aliás, quase não é um avanço, afinal eu já tinha 59. mas agora eu vou ser mais rigorosa, principalmente porque o DEIUC começou ontem. fiquei super animada, por enquanto tô fazendo tudo direitinho (: vai durar 1 ano e as regras são essas:
- Você estar sozinha em casa é SINÔNIMO de nf .
- Miar ou tomar laxantes após compulsão .
- Todos os dias ( tirando os de nf ) , é dia de lf , de 500 calorias .
- Praticar algum esporte .
- Antes de dormir , fazer 50 abdominais .
- Se participar , expalhe a idéia pro MAXIMO de pessoas possivel .
ah, ontem eu tava lendo uma dicas nessa comunidade e achei simplesmente ótimas *-* ' quem não conhece, dá uma passadinha lá, realmente vale a pena. menos você bitch :D não vá até aquela comunidade porque eu não posso te ajudar a emagrecer, se não eu vou perder a aposta u_u -nn SUAHSUAHHU ' parei. de qualquer forma eu vou ganhar mesmo, há.
xxx